67 yaşındayım ama 20 yaş daha genç görünüyorum. Göbek yağlarını eritmek için 3 kolay hareket

Yerçekimi, vücut üzerinde sürekli bir kuvvet olarak etki eder. Zamanla, bu etki yaşlanma belirtilerini artırır.

Zamanla vücutta ve ciltte sarkma, kemik yoğunluğunda azalma, postürde değişiklik, eklemlerde aşınma ve kas kaybı meydana gelir.

Bu durumun önüne geçebilmek için düzenli egzersiz yapmak büyük öneme sahiptir.

Yaşlanmayla birlikte gelen yaralanmalar, ağrılar ve sızılar da egzersiz yapma girişimlerini engellerken sağlıklı bir forma ulaşmak günden güne daha da zorlaşır.

Yaşının antrenmanlarına engel olmasına izin vermeyen bir fitness uzmanı da sektörde 40 yıldır çalışan profesyonel bir fitness koçu olan Denise Austin’dir.

67 yaşındaki egzersiz uzmanı, hâlâ formda kalmak için en iyi rutinleri, çoğu yaşına inanamayan hayranlarıyla paylaştı.

TikTok’ta paylaşılan bir videoda, hepimizin kilo vermek için yapabileceği üç “kolay” yağ yakma hareketini açıkladı. Rutininin en iyi yanının hiçbir ekipmana ihtiyaç duyulmaması, yani evde her gün yapılabileceği anlamına geldiğinin altını çizdi.

Denise, “İşte üç kolay yağ yakma hareketi; ilki tik tak” dedi. İlk hamlede bir kolunu havaya kaldırdı ve diğer bacağını yana doğru uzattı.

Daha sonra hafifçe zıpladı ve kollarını ve bacaklarını yer değiştirdi.

Denise yaptığı hareketle ilgili “Bacaklarınızı kaldırıyorsunuz, kollarınız esneyip şekilleniyor” dedi.

“İkincisi benim favorim; yumruklar.” diyen Denise bir kolunu vücudunun üzerinde uzatırken aynı taraftaki bacağının üzerine atladı.

Aynı hareketi diğer kolu ve bacağıyla tekrar yapmak için döndü. “Uzanın, eğilin, bacak kaslarınızı kullanın, kalorileri daha hızlı yakarlar” dedi.

Denise üçüncü hareket için ise “Arkaya hafifçe vurun. Kollarınızı ve kalçalarınızı çalıştırın ve kalp atış hızınızı yüksek tutun. ” dedi.

Bu kez bacaklarıyla da benzer bir hamle hareketi yaparak, her adımda kollarını vücudunun arkasına doğru sallıyordu.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

pendik escort
aresbet
şutbet
kalebet
supertotobet
betpas
restbet
onwin
lordbahis
ligobet
kolaybet
betpark
betmatik
oslobet
milosbet
masterbetting
matadorbet
maksibet
oslobet
xslot
tarafbet
betgaranti Giriş
Pendik escort
veslot
betturkey
betovis
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
footer link satın al footer link tanıtım yazısı satın al tanıtım yazısı backlink satın al backlink
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
Deneme bonusu veren siteler
esenyurt escort